Hygiène menstruelle : Les bons réflexes pour une santé reproductive épanouie

La période menstruelle est une phase naturelle du cycle reproducteur féminin, caractérisée par des saignements mensuels résultant de la perte de la muqueuse utérine. C’est un processus physiologique naturel qui fait partie intégrante du cycle reproducteur féminin. Ce phénomène marque le début du cycle menstruel et est un indicateur clé de la santé reproductive.

Comprendre la menstruation et son déroulement est essentiel pour démystifier ce processus naturel et promouvoir une meilleure santé et une bonne éducation. La période menstruelle est une phase naturelle du cycle reproducteur féminin, caractérisée par des saignements mensuels résultant de la perte de la muqueuse utérine. Pendant cette période, toute femme doit prendre des dispositions précises pour se sentir à l’aise. A notre préoccupation de savoir quelles sont les pratiques qu’elles observent pendant cette période, certaines jeunes femmes nous ont donné leurs avis. « Pendant ma période menstruelle, d’abord, je mets un point d’honneur sur l’hygiène. Je me lave matin, midi si possible le soir. Je change les couches deux à trois fois dans la journée. Si j’ai les règles douloureuses, je prends mes médicaments et je prends l’eau tiède pour me soulager », confie Joyce Padonou, étudiante en journalisme. Nefthalia Tohouèkpon, étudiante en géographie, quant à elle, a affirmé qu’elle a toujours des serviettes hygiéniques dans son sac durant son cycle menstruel. « Moi, j’ai toujours des serviettes hygiéniques dans mon sac, un autre habit aussi. J’évite de mettre des vêtements de couleurs claires. Je garde également des médicaments au cas où j’aurais mal au ventre. J’évite également de manger des aliments sucrés », a fait savoir la jeune femme. Pour sa part, Yasmine Ekpangbo, étudiante à l’Enam, a indiqué qu’elle utilise des couches lavables durant ses règles. « Moi, quand j’ai mes règles, j’utilise les couches lavables. J’ai toujours deux couches et deux slips au moins. A l’école, je me change à midi. Je me lave deux à trois fois par jour. J’essaie également de ne pas manger de biscuits, de bonbons ou tout ce qui est sucré », a-t-elle laissé entendre. 

Les précautions à prendre pendant la période menstruelle      

Fidèle Hounkpatin, experte en santé publique explique que la période menstruelle varie d’une femme à une autre. « Elle dépend de la physiologie. Elle se manifeste par une asthénie généralisée. C’est-à-dire une fatigue générale, des douleurs pelviennes, des douleurs abdominales et parfois une envie de ne rien faire. La période menstruelle, ou menstruation, est une phase du cycle menstruel pendant laquelle l’endomètre (la muqueuse utérine) se détache et est évacué par le vagin sous forme de saignements », a exposé Fidèle Hounkpatin. A l’en croire, les précautions à prendre pendant cette période sont multiples. Il faut bien s’hydrater en buvant beaucoup d’eau. Il faut manger des repas équilibrés, avoir une alimentation saine, avoir des plats équilibrés contenant des fruits et légumes. Il faut surtout avoir une hygiène propre et surtout être bien organisée. L’experte en santé publique n’a pas oublié de prodiguer des conseils aux jeunes filles. En ce sens, elle a recommandé d’éviter le stress, de pratiquer une activité sportive et d’observer une bonne hygiène avant, pendant et après les menstruations. La menstruation est un processus normal essentiel pour la santé féminine. Une hygiène menstruelle adéquate s’impose pour jouir d’une bonne santé reproductive, a soutenu la spécialiste.

Jeanne Clodette Sodjinou (Stag)